BLOGG

Det är inte svaghet att bli ledsen när du inte får vara med, det är din kropp, hjärna och nervsystem, som reagerar helt adekvat. Människan är biologiskt skapade för gemenskap och för att behöva varandra. Det är inte bara en gullig klyscha om att “ingen människa är en ö” eller att det är härligt med omsorg, gemenskap och samarbete. Nej, att vara inkluderad i en grupp handlar om överlevnad.

Bokrecension: Nervsystemreglering - Kroppens nyckel till motståndskraft av Veronica Löwenbok Den här boken om nervsystemsreglering beskriver inte hur du ska göra för att reglera ditt nervsystem. Istället beskriver Veronica Löwenbok de processer och system som bidrar till att påverka nervsystemet, så att läsaren själv får kunskap och verktyg att anpassa utifrån sina unika behov. Komplext samspel förenklas Kroppen har en medfödd förmåga till reglering, men stress under lång ti

Det finns ett tydligt mönster jag ofta ser hos mina klienter: det kommer en dag när det inte går att förklara sig längre. När de försökt så länge att det sårar dem. Då behöver de blir The bad guy, den som står upp för sina gränser men blir missförstådd.

Grundantaganden förändras inte genom att intellektuellt förstå dem, utan det är kroppen (soma) som behöver få ny inlärning. Det är lätt att tro att vi styr oss själva, våra val och det vi gör. Det är på sätt och vis sant, men vi styr också utifrån den världsbild vi har sen tidigare. En världsbild som har skapats under vår uppväxt och formats av våra erfarenheter. Eftersom det är det enda sättet vi känner till kan man på sätt och vis säga att den styr oss. Det är grundantagand

Extrem självständighet är väldigt vanligt om det tidigt har saknats trygghet.

Det är ingen myt att tävlingen avgörs inte bara av den fysiska kapaciteten, utan även av dina mentala färdigheter. Din inre dialog, hur du pratar med dig själv, är en viktig pusselbit för att förbättra din prestation när det verkligen gäller. Det du tänker, både om tävligen och om dig själv, påverkar hur du presterar och det är därför det är så viktigt att ändra din inre dialog. Den inre dialogen är de budskap du sänder till dig själv, medvetet eller omedvetet. Det kan handla

Det är någonting speciellt med sommaren. De långa soldränkta dagarna, stjärnklara nätter, känsla av möjligheter och tid för festligheter. Sommaren symboliserar liksom gemenskap, lek, familjeliv, glädje och sorglöshet. Allt kan hända på sommaren. Mitt i det som utåt ser ut som idyll blir ensamhet en stark kontrast. Men tro mig, många lever med den. Ensamhet på sommaren, högtider eller semestertider kan kännas extra tungt eftersom förväntningarna på hur härlig den tiden ska var

Stress är ofta förknippat med upplevelsen av att det är för mycket och att det är svårt att tänka klart. Det är många tankar som snurrar, irritation och sömnproblem; men det finns många fler tecken som ibland är mindre kända och ibland tillskrivs andra förklaringar. Magproblem Stress kan påverka och förstöra din matsmältning, vilket är vanligt att det ger magont. De mer subtila signalerna på att din kropp reagerar på stress är även uppblåsthet, ökad eller minskad aptit, kramp