Det är en utmaning som färre pratar om; att hantera känslomässigt omogna föräldrar. Speciellt när deras beteenden påverkar ditt psykiska välmående. Lära dig dig läka och på ett sundare sätt förhålla dig till dina känslomässigt omogna föräldrar är essentiellt för att du ska få det livet du önskar. Det är genom att läka dig själv som du kan hitta harmoni och välbefinnande, samt få förmågor att skapa sunda relationer.
Det absolut viktigaste, som jag ofta återkommer till, när det gäller att läka dig själv är gränssättning. Känslomässigt omogna föräldrar tenderar att ha svårt för att respektera gränser eller att uppmärksamma gränser, även om intentionen är god. Det kan göra att ditt personliga space och värderingar har invaderats, det kan vara svårt att veta ens vad som känns okej för dig. Sätta gränser är någonting som hjälper dig att skydda ditt emotionella välbefinnande och samtidigt stärker din autonomi.
Det blir även viktigt att hålla en distans till dina känslomässigt omogna föräldrar, i alla fall i tanken. Känslomässigt omogna föräldrar har en tendens att dra in dig i sitt emotionella kaos; skuldbelägga, ilskeutbrott, manipulering eller svårigheter att hantera sina känslor är ingenting som du behöver ta hand om utan hör till dem. En kärleksfull distansering kan behövas för att inte dras med i deras drama och för att få perspektiv.
Det kan vara lättare sagt än gjort att förhålla sig till sina känslomässigt omogna föräldrar, och det är någonting du kan få hjälp med i terapi!
Skapa ett socialt nätverk som kan stödja dig när du hanterar dina känslomässigt omogna föräldrar. Omge dig med vänner, mentorer och släktingar som ger dig omsorg och kärlek, står fast vid sitt ord och kan knyta an till dig känslomässigt. Det är dem du får vända dig till när du behöver emotionellt stöd, råd eller trygghet.
Ta hand om dig själv och fokusera på ditt eget mentala, fysiska och emotionella välmående. Självomsorg hjälper dig skapa resiliens och möjlighet att behålla ditt välmående även när du befinner dig i kaos. Det kan vara att träna din kropp, koppla av med en bok, ett varmt bad eller umgås med vänner.
Kom ihåg! Det är en process att förhålla sig till dina känslomässigt omogna föräldrar. Du kommer att möta både toppar och dalar. Genom att lära dig acceptera dem för hur de är, ta hand om dig själv och skydda dig med gränser kommer du att skapa bättre förutsättningar både för dig och dina övriga relationer.
Comments