Om jag ville fortsätta öka min prestation & framgång inom både idrott, ledarskap eller
personligt skulle jag fokusera på de här förmågorna. Det är alla förmågor som går att utveckla.
TYDLIGGÖR BÅDE DINA MÅL & DINA VARFÖR.
När du vet var du är på väg är både lättare att nå dit och det gör vägen dit tydligare, vilket signifikant ökar möjligheterna att nå dina mål. Du har hög kapacitet, det vet jag, så låt målen vara höga men samtidigt realistiska. Bryt ner dina mål i mindre steg som är konkreta och som gör att du varje dag kan närma dig dina mål. Fundera också över varför det är viktigt för dig att nå dina mål, det är ett sätt att komma i kontakt med din motivation.
ÖVA PÅ ATT LÅTA KROPPEN KOMMA NER I VARV & SLAPPNA AV.
Du behöver både kunna komma ner i varv för att kunna återhämta dig, samla energi och sova gott på nätterna. Din förmåga att prestera står i direkt relation till din förmåga att återhämta dig, så prioritera det! Förmågan att kunna lugna kroppen, även under situationer med hög press, är ovärderligt eftersom du då inte blir lika påverkad av prestationsångest och stress.
VISUALISERA DIG SJÄLV SOM FRAMGÅNGSRIK.
Slut ögonen och se dig själv klara de mål du satt upp för dig själv. Studera din teknik och vad du gör när du vinner och lyckas med otroliga bedrifter. Din hjärna blir mer och mer van vid att det är såhär man gör, och att lyckas är normalt, och det kommer därför att bli lättare att lyckas.
SE PÅ HINDER SOM MÖJLIGHETER ATT LÄRA DIG.
Istället för att vara kritisk när du gör misstag eller stöter på hinder, se det som möjligheter att lära dig och utvecklas. Ett growth mindset, inställningen att ”jag lär mig”, kommer hjälpa dig att fortsätta utvecklas och du återhämtar dig snabbare efter nederlag än om du kritiserar dig själv.
TRÄNA DITT FOKUS MED NÄRVARO.
Ditt fokus är en av dina viktigaste tillgångar, det är det du har fokus på som kommer växa. Det finns så mycket omkring oss som vill dra i ditt fokus, se till att du väljer med omsorg. Du kan träna på att ha fokus och på att rikta ditt fokus genom medveten närvaro och meditation då du tränar på att ta dig tillbaka till den här stunden.

Comments