Psykisk ohälsa är smärta
När vi upplever psykisk ohälsa eller att det är någonting som inte fungerar för oss signalerar kroppen, och den signalerar starkt! Psykisk ohälsa är smärtsamt & det kan vara svårt att sätta ord på känslan. När vi upplever psykisk ohälsa kan det vara svårt att veta hur, vad eller varför, det blir svårt att sätta ord på. Om du även som framgångsrik & högpresterande ledare, atlet eller vardagskrigare ser ut att ha allt, kan det vara svårt för omgivningen att förstå din psykiska ohälsa.
Psykisk ohälsa behöver inte vara en diagnos utan kan också vara som den inre oro eller smärta i att uppleva tomhet, sakna kontakt med sig själv eller leva livet på ett sätt som inte känns bra för dig. Det är otroligt smärtsamt.
Kroppen signalerar vid psykisk ohälsa
Innan du själv satt ord att någonting är fel brukar kroppen säga ifrån. Det är kroppen som säger till att det behövs en förändring & att det inte är bra. Det är vanligt med magont, sömnlösa nätter, rastlöshet, spänningar & trötthet när psykisk ohälsa är på väg. Det är symtom på psykisk ohälsa som kroppen signalerar och för att gå till botten med dina symtom behöver du ta hand om den psykiska ohälsan istället för att bara minska symtomen.
En första utmaning är att lära sig lyssna på sin kropp, sina känslor & de signaler de sänder för att kunna ta hand om dig på ett sunt sätt. När vi upplever psykisk ohälsa så signalerar kroppen, det är också genom att förstå kroppen, lyssna på den & göra på nya sätt som psykisk ohälsa läks ~ det är därför Josefin Wall är Somapsykologen. Kropp & själ hänger ihop väldigt tätt.
Ta hjälp vid psykisk ohälsa
Någonstans i livet har du lärt dig att du behöver lösa problem, smärta & psykisk ohälsa själv. Kanske har du tänkt på det som en styrka att vara en survivor & en som klarar dig själv. Det har kanske inte funnits någon annan där att ta hand om dig när du upplevt psykisk ohälsa. Du har varit din egen fall back plan.
De som kommer till mig har ofta kämpat ensamma länge ~ de vet att livet skulle kunna kännas större, bättre och mer spännande. De vet att en annan verklighet är möjlig, men vet inte hur. I terapi för psykisk ohälsa är det precis vad vi arbetar med för att förstå.
I terapi vid psykisk ohälsa kan jag som psykolog reda ut vad som behövs för att nå en förändring, förstå vilka signaler kroppen sänder, vilka problem som behöver lösas eller lämnas för att du ska kunna leva på det sättet som du längtar efter.
Tänk all energi, tid, kreativitet & lust som skulle kunna vara möjlig om du inte behövde vara fast i ältande, magont, oro & sömnlösa nätter!
