BLOGG

I helgen var jag på klassisk hemmafest. 40 personer på 40 kvadrat, och alla skulle trängas i köket. Hög volym, rött vin i udda glas, öppen balkongdörr & möten med människor jag aldrig träffat förut. Mitt i allt stök var det en kille som ropade till mig; "Tror du på KBT?" . Det var en så stor fråga, och miljön tillät inte att lägga ut svaret på det sättet som jag hade önskat. Här kommer en liten upprättelse åt helgens Josefin, som lätt rund under fötterna och mer sugen på att

Om det är svårt att komma ner i varv på kvällen, så behöver du träna på att komma ner i varv på dagen. När du inte är van vid att slappna av och komma ner i varv, är det en jättestor uppgift för kroppen att somna. Sova innebär ju total avslappning. Om tempot är 120% hela dagen, går det inte att förvänta sig att kroppen ska komma ner på 0% bara för att du bestämmer att "nu är det dags att sova". Det är som att försöka stoppa ett expresståg. Det är inte konstigt om du har sömns

Det är en av de vanligaste frågorna jag får, mindre från klienter & mer i sociala sammanhang. Jag har funderat mycket på det, och kanske har det att göra med min reflekterande (lite övertänkande) natur att jag kan se flera olika stigar & erfarenheter som liksom bands ihop och blev ett väldigt rätt beslut Minns exakt den stunden när jag "kom på" att jag ville bli psykolog. Det var tidig vår, soligt men lite kyligt, i Lundagård & jag vände mig direkt till min kompis Fredrik och

Meditation går att göra på många olika sätt, använd din kropp, dina sinnen, naturen & nuet för att hitta något mer juicy

"Aha! Soma, betyder det något speciellt eller?" frågar de som vågar, när jag berättar om mitt alias somapsykologen . De som inte vågar säger "sommar-psykologen, så gulligt!" Soma betyder kropp på det gammal grekiska, precis som psyke betyder själ. Somapsykologen är alltså den medicinskt korrekta benämningen på att arbeta med både kropp & själ i terapi. Det är att i den professionella rollen ta med sig förståelsen om att kropp & själ, samt hur de samverkar. Somapsykologen gäs