top of page
BLOGG
Toxisk relation: därför lämnar du inte, fast du vet att du borde (del 1/3)
Det finns mönster, vill man vara hård kan man säga strategier, i hur andra agerar för att få dig att stanna i relationer som egentligen är sårande. När du vet om de och kan se mönster, är det även lättare att skydda dig själv från de.
för 7 dagar sedan
Varför har du så svårt att be om hjälp?
Var kommer det egentligen ifrån? Den här svårigheten att be om hjälp, trots att du både vill ha och behöver den. Jag ser en rad erfarenheter, vilka tolkats som att hjälp är någonting du behöver förtjäna.
7 mars
När självständighet blivit för mycket
Extrem självständighet är väldigt vanligt om det tidigt har saknats trygghet.
1 jan.
Dysfunktionell familj ~ en konstant källa till stress
Leva i en dysfunktionell familj, oavsett om det är din ursprungsfamilj eller en du befinner dig i nu, kan vara en stor källa till stress i livet. Det är stressande på flera olika sätt, och kan påverka dig även när du inte har familjen omkring dig. Tankar kring problemlösning, ältande, konflikter, osäkerhet och bristen på emotionellt stöd är bara några. I dysfunktionella familjer är konflikter en del av det normala. Ett stort gräl kan snabbt blossa upp ur den minsta situation
1 aug. 2024
När emotionell omognad formade dig
Det är många av de som kommer till mig som nog själva skulle som både ansvarstagande och snälla, men också väldigt självkritiska. Allt ser ut att fungera bra för de, ovanligt bra faktiskt - samtidigt finns känslor av oro, ensamhet och att det är någonting som skaver i relationer. Den gemensamma nämnaren är ofta att de alla har vuxit upp i relationer där emotionell mognad saknades. Barn som vuxit upp i en miljö med emotionell omognad Emotionell omognad handlar inte om brist på
18 juli 2024
Stress & hur det hindrar din utveckling
Det är mycket som går i en otrolig fart. I vårt samhälle idag finns en oändlig mängd information & intryck att processa hela tiden ~ och...
28 juni 2024
Träna på att hitta lugn
Den kultur vi lever i premierar ju mycket att prestera och att göra saker hela tiden. Ännu mer om du, som jag, har många intressen &...
27 juni 2024
Ensamhet när det smärtar som mest
Det är någonting speciellt med sommaren. De långa soldränkta dagarna, stjärnklara nätter, känsla av möjligheter och tid för festligheter. Sommaren symboliserar liksom gemenskap, lek, familjeliv, glädje och sorglöshet. Allt kan hända på sommaren. Mitt i det som utåt ser ut som idyll blir ensamhet en stark kontrast. Men tro mig, många lever med den. Ensamhet på sommaren, högtider eller semestertider kan kännas extra tungt eftersom förväntningarna på hur härlig den tiden ska var
25 juni 2024
Är du en people pleaser?
I önskan om att vara omtyckt & välkommen så är det många av oss som går i fällan av att anpassa oss för mycket till andra. Det är för...
9 juni 2024
Tecken på stress du kanske inte kände till
Stress är ofta förknippat med upplevelsen av att det är för mycket och att det är svårt att tänka klart. Det är många tankar som snurrar, irritation och sömnproblem; men det finns många fler tecken som ibland är mindre kända och ibland tillskrivs andra förklaringar. Magproblem Stress kan påverka och förstöra din matsmältning, vilket är vanligt att det ger magont. De mer subtila signalerna på att din kropp reagerar på stress är även uppblåsthet, ökad eller minskad aptit, kramp
6 juni 2024
Känslan av att vara en bluff ~ Imposter syndrome
Det känns som att någon, vilken sekund som helst nu, kommer avslöja dig för att vara totalt inkompetent. Imposter syndrome är ett mönster...
14 maj 2024
Klara sig själv för mycket är en försvarsmekanism
"Tja, hur är läget!?" "Jo, men BRA!" Biter ihop, fäller ner blicken & spänner mig. "Alltså, det känns som att det rullar på, mycket på jobbet nu." Tänker att det är lite sanning i alla fall, men får det att låta som någonting härligt. Korta samtal som det här får jag ha flera gånger under dagen, och jag hör att andra svarar precis på samma sätt. Jag undrar om de genuint känner att det är bra. Det är en försvarsmekanism att låtsas som att allting är bra, fast det egentligen in
10 maj 2024
Bästa sätten att lugna kroppen vid stress & oro
Tio strategier du kan använda här & nu för att lugna kroppen & på det sättet signalera trygghet & lugn till dig själv.
15 apr. 2024
Stress & förmågan att klara mer än du borde
Om du sökt dig hit till min sida känner du säkert igen dig i att vara en högt presterande person. Du är en som klarar vad som helst, när som helst. Alltså, klarar att prestera. Du klarar att leverera, klarar att ta hand om andra & att finnas där det behövs. Du klarar det mesta helt enkelt. Utom kanske att lyssna på & ta hand om sig själv. Det är också lätt att tänka att man är så otroligt hälsosam, för om man klarar så mycket är det ju inget problem. Man är liksom motsatsen
14 apr. 2024
bottom of page