BLOGG

Det är stor skillnad på förlåt och förlåt, men de flesta vet inte skillnaden. Ett halvhjärtat förlåt kan göra mer skada, medan ett genuint förlåt kan reparera en skadad relation.

Det är ett gammalt uttryck: hurt people hurt people, men det är inte sant. Sårade människor utvecklar ofta mycket empati och anstränger sig för att andra inte ska behöva uppleva den smärta de själva har upplevt. Den stora skillnaden mellan de som sårar och de som skyddar är om traumat har bearbetats.

Det är viktigt med tystnad i toxiska familjer, men det märks först när någon försöker bryta den. Tystnaden finns för att inte rock the boat.

Det är ändå ofta jag tänker så: det finns inget värre än att hoppas. Även fast det är så fint och så bra med hopp, så kan det i toxiska relationer vara något av det farligaste som finns. Jag är helt seriös, och jag ska förklara vad jag menar. När du är hoppfull är du optimistisk och ser på framtiden med förväntan. Hopp kan få dig att se potential och möjligheter, även om du inte sett resultat ännu. Hopp är att vara positiv och drivas framåt av någonting som är större. Det har

Det är inte svaghet att bli ledsen när du inte får vara med, det är din kropp, hjärna och nervsystem, som reagerar helt adekvat. Människan är biologiskt skapade för gemenskap och för att behöva varandra. Det är inte bara en gullig klyscha om att “ingen människa är en ö” eller att det är härligt med omsorg, gemenskap och samarbete. Nej, att vara inkluderad i en grupp handlar om överlevnad.

Mina rekommendationer över skönlitterära böcker av de jag läst under senaste året.

Toxiska relationer får dig att kastas mellan hopp och osäkerhet, det är det som skapar de starka bindningarna. Dina empatiska sidor triggas igång och får dig att vilja göra det som blir bra för den andra. Din egen otrygghet och önskan om förändring får dig att konstant fortsätta leta efter lösningar & vägar framåt. Det är inte kärlek, det är kontroll.

Jag som står bredvid som psykolog & terapeut brukar ha lättare att se mönster klarare, eftersom jag inte är mitt i det. Toxiska relationer har många liknande inslag, mönster som får dig att stanna trots att du länge tänkt att du borde lämna. Mönster som inte alltid är så tydliga, för när vi är mitt i det är det ju bara normalt. Jag som står bredvid som psykolog & terapeut brukar ha lättare att se mönster klarare, eftersom jag inte är mitt i det. Här kommer den andra delen i s

Det finns mönster, vill man vara hård kan man säga strategier, i hur andra agerar för att få dig att stanna i relationer som egentligen är sårande. När du vet om de och kan se mönster, är det även lättare att skydda dig själv från de.