BLOGG

Var kommer det egentligen ifrån? Den här svårigheten att be om hjälp, trots att du både vill ha och behöver den. Jag ser en rad erfarenheter, vilka tolkats som att hjälp är någonting du behöver förtjäna.

Bokrecension: Nervsystemreglering - Kroppens nyckel till motståndskraft av Veronica Löwenbok Den här boken om nervsystemsreglering beskriver inte hur du ska göra för att reglera ditt nervsystem. Istället beskriver Veronica Löwenbok de processer och system som bidrar till att påverka nervsystemet, så att läsaren själv får kunskap och verktyg att anpassa utifrån sina unika behov. Komplext samspel förenklas Kroppen har en medfödd förmåga till reglering, men stress under lång ti

Det finns ett tydligt mönster jag ofta ser hos mina klienter: det kommer en dag när det inte går att förklara sig längre. När de försökt så länge att det sårar dem. Då behöver de blir The bad guy, den som står upp för sina gränser men blir missförstådd.

Ilska kan vara en av våra mest missförstådda känslor. Det är både att ilska förväxlas med aggressivitet (det är fel), men också att ilska är något många är rädda för att känna och uttrycka.  Ilska är en stark kraft. Den är stark för att den signalerar att någonting är viktigt. När ilskan är sund fördjupar den relationer, eftersom det då är tydligt vad du och vad andra behöver.  Men om du har levt med otrygghet har ilska inte alltid varit ett alternativ :  Om din ilska har bli

De ser ut som vilken familj som helst utifrån. Även för någon som befinner sig nära en toxisk familj så kan det verka normalt. Men toxiska familjer fungerar på ett annat sätt; de styrs inte av omsorg, de styrs av rädsla. Även inom familjen kan den uppfattas som helt vanlig, det är för att beteenden har normaliserats & åsikter gjorts till sanningar. Man pratar inte heller om det som inte fungerar, speciellt inte med någon utanför familjen, vilket upprätthåller det dysfunktione

Om jag skulle leta efter en psykolog nu finns det flera saker jag skulle titta efter, ingenting av det har med utbildning, certifikat & diplom att göra. Jag utgår såklart ifrån att den jag letar efter har kvalificerad utbildning och kunskap om det den jobbar med, det är en grundförutsättning. Men det finns flera green flags som inte lärs ut på utbildningen & de skulle jag titta efter om jag ville hitta en psykolog. Det absolut viktigaste är om psykologen kan omsätta sin kunsk

Grundantaganden förändras inte genom att intellektuellt förstå dem, utan det är kroppen (soma) som behöver få ny inlärning. Det är lätt att tro att vi styr oss själva, våra val och det vi gör. Det är på sätt och vis sant, men vi styr också utifrån den världsbild vi har sen tidigare. En världsbild som har skapats under vår uppväxt och formats av våra erfarenheter. Eftersom det är det enda sättet vi känner till kan man på sätt och vis säga att den styr oss. Det är grundantagand

Extrem självständighet är väldigt vanligt om det tidigt har saknats trygghet.

Om tryggheten inte har funnits sen du var liten, så är ju det ditt normala, och säkert någonting du inte ens reflekterar över. Men det påverkar hela livet.