top of page
BLOGG
Varför har du så svårt att be om hjälp?
Var kommer det egentligen ifrån? Den här svårigheten att be om hjälp, trots att du både vill ha och behöver den. Jag ser en rad erfarenheter, vilka tolkats som att hjälp är någonting du behöver förtjäna.
7 mars
Sju green flags när du letar efter psykolog
Om jag skulle leta efter en psykolog nu finns det flera saker jag skulle titta efter, ingenting av det har med utbildning, certifikat & diplom att göra. Jag utgår såklart ifrån att den jag letar efter har kvalificerad utbildning och kunskap om det den jobbar med, det är en grundförutsättning. Men det finns flera green flags som inte lärs ut på utbildningen & de skulle jag titta efter om jag ville hitta en psykolog. Det absolut viktigaste är om psykologen kan omsätta sin kunsk
30 jan.
Det osynliga (grundantagandet) som styr livet
Grundantaganden förändras inte genom att intellektuellt förstå dem, utan det är kroppen (soma) som behöver få ny inlärning. Det är lätt att tro att vi styr oss själva, våra val och det vi gör. Det är på sätt och vis sant, men vi styr också utifrån den världsbild vi har sen tidigare. En världsbild som har skapats under vår uppväxt och formats av våra erfarenheter. Eftersom det är det enda sättet vi känner till kan man på sätt och vis säga att den styr oss. Det är grundantagand
14 jan.
När självständighet blivit för mycket
Extrem självständighet är väldigt vanligt om det tidigt har saknats trygghet.
1 jan.
Fem insikter som förändrar hur du tänker på personlig utveckling
Några saker som jag tänkt mycket på senaste tiden är alla de idéer som finns kring personlig utveckling. Ibland ställer de idéerna faktiskt till det för oss, så här kommer nya perspektiv att mata din hjärna med. I korthet: det är inte vad vi gör eller vilka verktyg vi använder som skapar förändring, utan på vilket sätt vi gör det. Du behöver inte veta VAD du ska göra, du behöver förstå HUR - det är där jag kommer in 1. Förändring tar inte tid, integrera det tar tid. Det är
13 nov. 2025
Varför hjärnan älskar att fira (och vad helgens fest lärde mig)
I helgen bjöd jag in på fest för att fira att Somapsykologen fyllde fem år! Okej, det var inte helt sant. Det som faktiskt hände för fem år sen var att jag sa upp mig. Nu valde jag att fira det som ett jubileum - för det är det! Det var också en neurovetenskaplig intervention. Det var också roligt att bjuda in på en ordentlig ”jag-sa-upp-mig-från-Landstinget”-fest, blåsa upp ballonger, poppa prosecco och sätta på min bästa party-musik. Mina kompisar med blommor, bubbel & chok
29 okt. 2025
This comeback is personal
Jag använder mina psykologiska verktyg till det dagligen; för att komma tillbaka till mig själv, för att inte fastna i tankeloopar, för att sova lugnt, för att kunna prestera även om det är kaos. Det går att lära sig.
11 aug. 2025
Nycklar för att öka din prestation
Om jag ville fortsätta öka min prestation & framgång inom både idrott, ledarskap eller personligt skulle jag fokusera på de här förmågorna. Det är alla förmågor som går att utveckla. TYDLIGGÖR BÅDE DINA MÅL & DINA VARFÖR. När du vet var du är på väg är både lättare att nå dit och det gör vägen dit tydligare, vilket signifikant ökar möjligheterna att nå dina mål. Du har hög kapacitet, det vet jag, så låt målen vara höga men samtidigt realistiska. Bryt ner dina mål i mindre st
24 jan. 2025
Öka din prestation genom att ändra din inre dialog
Det är ingen myt att tävlingen avgörs inte bara av den fysiska kapaciteten, utan även av dina mentala färdigheter. Din inre dialog, hur du pratar med dig själv, är en viktig pusselbit för att förbättra din prestation när det verkligen gäller. Det du tänker, både om tävligen och om dig själv, påverkar hur du presterar och det är därför det är så viktigt att ändra din inre dialog. Den inre dialogen är de budskap du sänder till dig själv, medvetet eller omedvetet. Det kan handla
3 jan. 2025
Dagliga vanor för självledarskap hos de mest framgångrika
Framgång & lycka är ingenting som bara råkar hända, det är någonting som byggs. Sakta men säkert, dag för dag. Jag har samlat några vanor...
15 okt. 2024
Du kan förändra dig, men inte din dysfunktionella familj
Det är lätt att tro att alla familjer fungerar lika, och om man bara ger kärlek till varandra så fungerar allt bra. Men tyvärr fungerar...
13 aug. 2024
Resiliens & hur du skapar det
Förmågan att "studsa tillbaka" när du stöter på motgångar, det är resiliens, och det är en förmåga som går att öka och hjälper i...
18 juli 2024
Emotionell intelligens som verktyg
Förståelse för dina känslor och hur de påverkar dig i vardagen är en subtil men väldigt kraftfull förmåga. Det syns inte alltid utåt, men...
14 juli 2024
Lärande för livet
Kunskap är inte bara makt, det är kraft. När vi lär oss nya saker kan vi lättare förhålla oss till livets komplexitet, det blir liksom...
11 juli 2024
Medvetenhet om dig själv är första steget för utveckling
Medvetenhet är att ha förståelse för sig själv, och liksom ha en förmåga att se sig själv mer objektivt och utifrån ~ det är basen för...
4 juli 2024
Ensamhet när det smärtar som mest
Det är någonting speciellt med sommaren. De långa soldränkta dagarna, stjärnklara nätter, känsla av möjligheter och tid för festligheter. Sommaren symboliserar liksom gemenskap, lek, familjeliv, glädje och sorglöshet. Allt kan hända på sommaren. Mitt i det som utåt ser ut som idyll blir ensamhet en stark kontrast. Men tro mig, många lever med den. Ensamhet på sommaren, högtider eller semestertider kan kännas extra tungt eftersom förväntningarna på hur härlig den tiden ska var
25 juni 2024
Neuroplasticitet & narrativ: förändra din verklighet
Narrativ är historier om oss själva När vi tänkt någonting tillräckligt ofta är det lätt att börja tro på det & att det liksom är sant....
29 maj 2024
En liten hyllning till alla som arbetar med sig själva (om självutveckling)
Snårig, jävlig & full med gupp är vägen som du som arbetar med dig själv valt. Självutveckling är verkligen inte den enkla vägen. Det hade varit enklare att bara gilla läget, göra som alla andra gör & stå ut med jämna plågor. Men du vill vidare, leva ditt bästa liv - heja dig! Snåriga & jävliga stigar, men de leder till de mest fantastiska platser
17 apr. 2024
bottom of page