BLOGG

Det är ingen myt att tävlingen avgörs inte bara av den fysiska kapaciteten, utan även av dina mentala färdigheter. Din inre dialog, hur du pratar med dig själv, är en viktig pusselbit för att förbättra din prestation när det verkligen gäller. Det du tänker, både om tävligen och om dig själv, påverkar hur du presterar och det är därför det är så viktigt att ändra din inre dialog. Den inre dialogen är de budskap du sänder till dig själv, medvetet eller omedvetet. Det kan handla

Jag blev intervjuad av Aftonbladet omkring hur jag tänker på helhetshälsa, vad soma egentligen betyder & min krokiga väg till att bli psykolog. "Vår kropp, själ och hjärna påverkar varandra och hänger ihop så tätt att det knappt går att skilja dem åt. Våra tankar påverkar kroppen och vår kropp påverkar tankarna. För att må så bra som möjligt både psykiskt och fysiskt behöver man alltså ha ett helhetstänk – och se kropp och själ som ett. Josefin Wall visste tidigt att hon vill

Stress är ofta förknippat med upplevelsen av att det är för mycket och att det är svårt att tänka klart. Det är många tankar som snurrar, irritation och sömnproblem; men det finns många fler tecken som ibland är mindre kända och ibland tillskrivs andra förklaringar. Magproblem Stress kan påverka och förstöra din matsmältning, vilket är vanligt att det ger magont. De mer subtila signalerna på att din kropp reagerar på stress är även uppblåsthet, ökad eller minskad aptit, kramp