Terapi för dig som är trött på att övertänka, känna sig fast & ge mer än du får.

Mitt namn är Josefin & jag är legitimerad psykolog. Terapi med mig är personlig & vetenskapligt förankrad för att hjälpa att känna dig lugnare, lita på dig själv och bygga relationer där du känner dig stöttad och trygg.

750+ klienter

11+ års klinisk erfarenhet

15+ fördjupningar efter examen

Sluta loopa

—

Självtillit

—

Sunda gränser

—

Sluta loopa — Självtillit — Sunda gränser —

Du är eftertänksam, klarar mycket och finns alltid för dina nära, men senaste tiden kan du inte sluta tänka.

 Du loopar vad du har sagt, undrar om du gjort något fel och kämpar hårt för att alla ska må bra. Alla utom dig själv. Du vet att något behöver förändras, men du är så trött på att tänka på det att du inte längre vet var du ska börja.

Kanske har du provat både terapi, självhjälpsböcker och kurser i nervsystemsreglering tidigare. Det har gjort att du förstår mycket om dig själv, men du är fortfarande fast i samma loopar.

Tänk dig istället att känna dig trygg i dig själv och nära människorna omkring dig. Istället för att alltid ifrågasätta dig själv litar du på vad du känner, sätter gränser utan skuld och bygger relationer där du känner dig älskad, stöttad och trygg.

Mitt jobb är att hjälpa dig känna dig lugnare i sinnet, säkrare på dina val och mer närvarande i din vardag, så du kan njuta av de små sakerna i livet igen.

Ta första steget
0Q2A3806.jpg
0Q2A3956.jpg
0Q2A4008.jpg
0Q2A3826.jpg

Möt Josefin, psykolog och grundare av Somapsykologen

Mitt mål är att du genuint ska känna dig förstådd, stöttad och trygg nog att vara ärlig om vad som verkligen händer. För förståelse för varför du känner på ett visst sätt är bara en liten del av jobbet. 

Min metod handlar om att kombinera förståelse med beteende. Integrera insikter så de blir självklara. Tillsammans tittar vi på dina relationer, erfarenheter, övertygelser och beteenden för att utforska vilka mönster som håller dig fast. Sedan arbetar vi med att skapa praktisk förändring som känns trygg nog att bli ditt nya självklara, så att du kan tysta looparna, lita på dig själv och skapa kärleksfulla relationer.

Jag är en legitimerad psykolog, utbildad i både KBT och PDT, det jag dykt ner mest i senaste åren är ångest, C-PTSD, stress och hälsopsykologi. Sedan 2015 har jag hjälpt fler än 750 klienter, men det som format mig som psykolog är mer än bara intyg och poäng…

Jag vet av egen erfarenhet hur det känns att kämpa så mycket att jag gått sönder. Jag har klandrat mig själv när jag inte blivit schysst mött, arbetat hårdare för att bli omtyckt och känt mig djupt ensam. Samtidigt har jag fortsatt ge, mycket mer än jag fick. 

Det är en av de erfarenheter som hjälpt mig se bortom diagnoser och symtom, och se människan bakom.

Läs mer om mig

Somapsykologen-processen

  • Steg 1: Förståelse

    Tillsammans utforskar vi din nuvarande situation, tidiga erfarenheter, relationer och copingmönster för att förstå helheten.

  • Steg 2: Gå djupare

    Vi identifierar de tankar, övertygelser och beteenden som håller dig fast och fokuserar sedan på det processer som skapar störst inverkan i ditt liv.

  • Steg 3: Skapa nya mönster

    Vi använder psykologiska verktyg och nya erfarenheter för att hjälpa dig att bygga hälsosammare reaktioner, med stöd mellan sessionerna.

  • Steg 4: Integrera

    Vi förstärker förändringarna tills din hjärna och kropp lär sig att de nya sätten är de säkraste.

Jobba med mig

Personlig terapi

Trygghetsreparation

Trygghetsreparation är personlig terapi för dig som är trött på att övertänka, ge för mycket och känna dig fast i samma mönster. 

Tillsammans tar vi reda vilka processer som håller dig fast, arbetar med att både huvudet och kroppen ska förstå, så att du kan lita på dig själv, sätt gränser och känna dig tryggare i dina relationer. 

Läs mer

Onlinekurs

Stresshantering 2.0

Stresshantering 2.0 är en 6-veckor lång onlinekurs för högpresterare som vet att de behöver “ta det lugnt”, men i verkliga vardagen är det inte så enkelt.

Genom psykologi, neurovetenskap och praktiska verktyg kommer du att förstå dina stressmönster och bygga rutiner som hjälper dig att känna dig lugnare, mer fokuserad och ha kontroll över din energi.

Läs mer

  • "Det har varit fantastiskt att ha dig vid min sida. Ovärderligt."

    “Det största framsteget är att lyssna på kroppen och inte bara på huvudet och att kunna stanna upp och inte bara köra på. Jag skulle säga att jag har fått många nya perspektiv på mina olater, men även kring attraktion och dejting. Känner också att jag har fått med mig många verktyg. Terapi har för mig varit att utforska, navigera och växa, snarare att få ett svartvitt svar på saker och ting.”

    — Matilda

  • "Det har känts varmt, tryggt och stöttande att arbeta tillsammans med dig. Jag har upplevt att du verkligen ser mig, och att du guidar med både professionalism och hjärta."

    “Mitt mindset har gått från “jag måste hinna allt” till “jag gör det jag kan, och det räcker” och det har påverkat mitt liv allt. Jag sover bättre, har mer energi och kan vara mer närvarande, både i arbetet och i mina relationer.”

    — Johanna

  • "Det kändes bra första gången vi träffades digitalt, jag kände mig otroligt trygg."

    “Nu kan jag hantera skuld och skam på ett annat sätt, jag lämnar dem där de hör hemma, och det är inte alltid hos mig. Jag känner ett lugn som jag inte kommer ihåg när jag känt senast.”

    — Pernilla

  • "Du har fått mig att känna acceptans och en självrespekt jag inte tidigare haft."

    “Jag har märkt STORA förändringar i hur jag sätter gränser, mot mig själv när min inre dialog är för hård, men också mot andra. Du har alltid fått mig att känna mig hörd men framförallt förstådd vilket är något jag saknat hela livet.”

    — Natacha

  • "Jag är lugnare, men det är inget stort som händer."

    “Jag har blivit lugnare och lugnare i mig själv hela tiden,  det har ändå varit många jobbiga saker som hänt, men det är ändå lugnt. Jag kan vara lugn. Jag kan slappna av. Det känns som att jag är väldigt nöjd med var jag är just nu."

    — Felicia

  • Fyll i formuläret för att arbeta med mig

    Berätta lite om vad du upplever och vad du skulle vilja ha hjälp med. Du behöver inte ha koll på allt eller vara säker på att det här är rätt för dig. Det här är ett första steg för att ta reda på om vi passar varandra.

    Ta mig till formuläret