BLOGG

AI kan enkelt ge ganska bra information om allt inom psykisk hälsa & välmående. Den har kunskap & kan ge dig en beskrivning av alla verktyg & strategier utifrån behov. Jag har inte provat, men tvivlar inte en sekund på att den kan skapa en strukturerad plan för behandling utifrån KBT. Men AI saknar den viktigaste ingrediensen för faktisk läkning.

Det blev tydligare & tydligare för mig; allting börjar med trygghet & det sitter i kroppen. Det är kanske ingenting att skryta om men; jag har gått så sjukt mycket i terapi. Inte för att jag har någon direkt psykisk ohälsa. Jag tror faktiskt aldrig att jag har fått någon "riktig diagnos". Men jag har mått dåligt väldigt ofta, som en dov konstant skugga. Jag har känt mig jagad & övergiven, passiv & stressad på samma gång. Kalla det utmattning, kalla det ångest, kalla det vad

Det signalerat att det är personen som behöver hantera sina jobbiga känslor, snarare än att situationen behöver ändras. Det är ett problem att bli för bra på att trösta sig själv och kunna hantera sina känslor, för det ökar risken att tolerera dåligt beteende.

Det finns ett problem vi inte kan bortse från: att det är så många som är besvikna över att inte ha fått ut vad de önskat från terapi.

Jag blev intervjuad av Aftonbladet omkring hur jag tänker på helhetshälsa, vad soma egentligen betyder & min krokiga väg till att bli psykolog. "Vår kropp, själ och hjärna påverkar varandra och hänger ihop så tätt att det knappt går att skilja dem åt. Våra tankar påverkar kroppen och vår kropp påverkar tankarna. För att må så bra som möjligt både psykiskt och fysiskt behöver man alltså ha ett helhetstänk – och se kropp och själ som ett. Josefin Wall visste tidigt att hon vill