Hurt people *don't* hurt people

Det går att ha medkänsla för varför någon beter sig som den och samtidigt uttrycka att det inte är okej.

Det är ett gammalt uttryck: hurt people hurt people, men det är inte sant. Sårade människor utvecklar ofta mycket empati och anstränger sig för att andra inte ska behöva uppleva den smärta de själva har upplevt.

Den stora skillnaden mellan de som sårar och de som skyddar är om traumat har bearbetats.

Människor som bearbetat sitt trauma utvecklar ofta en ökad affektiv empati, det vill säga en förmåga att känna andras smärta. Det gör att de kan känna med andra, förstå deras känslor utan att kognitivt behöva förstå deras perspektiv.

Människor som inte har bearbetat sitt trauma kan i en period ha en lägre empatisk förmåga, när de fortfarande är i överlevnadsläge. De är så så uppe i sitt eget att det är svårt att känna med någon annan och de kan då råka såra andra, men det är undantag.

Det går därför att förstå ibland varför någon beter sig som den gör, när den har varit med om någonting väldigt jobbigt. Vara i sin egen smärta kan förklara, men aldrig ursäkta.

I terapirummet har jag suttit framför hundratals människor, alla med sina egna sår som ibland är väldigt djupa. De flesta arbetar hårt för att ingen annan ska behöva känna det de känt.

Hurt people DON'T hurt people.

Därför är det inte en okej förklaring att säga "den gjorde såhär för att den varit med om det där". Svåra erfarenheter är inte en ursäkt för att bete sig illa. Det befriar den inte från ansvar för sina beteenden.

Om du läser det här och känner igen att du har blivit sårad av någon som är sårad: det går att förstå och ändå hålla ansvarig. Det går att ha medkänsla för varför någon beter sig som den och samtidigt uttrycka att det inte är okej.