Varför funkar inte terapi?
Vi måste börja prata om det - problemet att det är så många som uttrycker “jo, det hjälpte väl lite att få prata” när jag frågar om tidigare erfarenheter.
Terapi är fantastiskt, jag går själv i terapi (typ alltid) & har ju vigt mitt liv till att arbeta med det. Men det finns ett problem vi inte kan bortse från: att det är så många som är besvikna över att inte ha fått ut vad de önskat från terapi.
Framför allt måste vi prata om varför, för då kan det gå att lösa.
Terapi är att med olika metoder förändra sina tankar, känslor & beteenden. Det är ett sätt att hitta nya (mer hjälpsamma) strategier & förhållningssätt. Terapi som metod är det sällan något fel på.
MEN - om vi inte tar hänsyn till hur vår hjärna fungerar eller hur våra beteenden är strukturerade, så kommer vi ofrånkomligt att fortsätta att gå tillbaka till våra gamla tankar, känslor & beteenden. Schack matt, terapin!
Vi kommer återgå även om vi inte vill det, även om vi logiskt har förstått någonting & även om de gamla mönstren faktiskt skadar oss. De banorna är väl inarbetade - därför är det smart av både hjärnan & kroppen att göra så.
Terapi fungerar när vi förstår hur hjärnan & beteenden fungerar samt anpassar efter det. Som jag alltid brukar säga; det är kroppen som behöver förstå.
