Det är ett gammalt uttryck: hurt people hurt people, men det är inte sant. Sårade människor utvecklar ofta mycket empati och anstränger sig för att andra inte ska behöva uppleva den smärta de själva har upplevt.

Det är viktigt med tystnad i toxiska familjer, men det märks först när någon försöker bryta den. Tystnaden finns för att inte rock the boat.

Det är inte svaghet att bli ledsen när du inte får vara med, det är din kropp, hjärna och nervsystem, som reagerar helt adekvat. Människan är biologiskt skapade för gemenskap och för att behöva varandra. Det är inte bara en gullig klyscha om att “ingen människa är en ö” eller att det är härligt med omsorg, gemenskap och samarbete. Nej, att vara inkluderad i en grupp handlar om överlevnad.

Mina rekommendationer över skönlitterära böcker av de jag läst under våren 2026.

Det finns ett tydligt mönster jag ofta ser hos mina klienter: det kommer en dag när det inte går att förklara sig längre. När de försökt så länge att det sårar dem. Då behöver de blir The bad guy, den som står upp för sina gränser men blir missförstådd.