Effekter av att växa upp med emotionellt omogna föräldrar
- josefinwall
- 26 maj 2024
- 3 min läsning
Uppdaterat: 7 jan.
Dina föräldrar gjorde sitt allra bästa. Och ändå blev det inte det du behövde.
Vi börjar där, i barndomen, inte för att fastna i det - utan för att förstå varför du blev som du blev.
Det är många som växer upp med emotionellt omogna föräldrar. De som gjorde så gott de kunde utifrån sina egna begränsningar, sin egen historia, sina egna sår och utifrån det de själv aldrig fick.
Ofta är det här mönster som går i arv. Det finns ingen bad guy, ingen syndabock - och ändå: något saknades för dig.
Vad menas med emotionellt omogen förälder?
Det handlar inte om brist på kärlek. Det handlar om brist på emotionell kapacitet.
En emotionellt omogen förälder har ofta svårt att:
ta ansvar för sina egna känslor
möta barnets känslor med empati
vara konsekvent & förutsägbar
sätta barnets behov före sina egna
Det kan yttra sig som snabba humörsvängningar, skuld, tystnad, dramatik – eller som frånvaro, kyla och ett ”skärp dig”. Kontakten finns på ytan, men inte på djupet.
Och barnet lär sig tidigt: Jag måste anpassa mig för att få tillhöra.
Mönstret kan leva kvar, fast du är vuxen
Växa upp med emotionellt omogna föräldrar påverkar inte bara barnet i stunden, utan kan fortsätta att påverka en även som vuxen. Här är några effekter som är vanliga efter att ha vuxit upp med emotionellt omogna föräldrar:
Kämpa med identitet och självkänsla
Det är vanligt att sakna en tydlig känsla för vem man är. När det har saknats en stabil och stöttande miljö under uppväxten är det vanligt att sakna en känsla för sitt eget värde och kämpa med självförtroende även som vuxna.
Utmaningar i relationer
Svårigheter i relationer tillsammans med andra kan ta sig i uttryck som rädsla för att bli övergiven, svårt att lita på andra och svårt att sätta gränser. Barn till emotionellt omogna föräldrar har en tendens att antingen bli väldigt beroende av andra, eller väldigt oberoende för att undvika närhet och skydda sig själva från den möjliga smärtan.
Svårt att reglera sina känslor
Kaos under barndomen kan leda till kaos även i vuxenlivet, och att det är svårt att reglera starka känslor. Det gör att det kan snabbt skifta mellan höga toppar och djupa dalar, vara svårt att hantera stress och att ha stadiga relationer.
Problem med gränssättning
Om dina behov inte har blivit tagna på allvar eller förminskats kan det vara svårt att sätta sunda gränser och uttrycka sina behov. Det är vanligt att bli people-pleaser för att undvika konflikter eller ha väldigt starka gränser för att skydda sig själv från att bli sårad.
Det är vanligt att bli lite för självständig & stark samt ofta anpassa dig till andra, om du har vuxit upp med emotionellt omogna föräldrar. Det kan göra att du verkar framgångsrik utåt, eftersom du klarar så otroligt mycket, men på insidan är det smärtsamt.
