Det är ett svårt och komplext beslut att välja att avsluta en relation till en förälder. Något som gör det extra svårt är att det finns ett tabu omkring frågan, en familj och föräldrar förväntas man finnas för och älska oavsett.
Det finns inget rätt och fel i frågan, utan det är upp till dig att få klarhet i när en relation ger eller tar energi.
Om du står & väger i frågan kring om du ska klippa relationen med en förälder eller inte kommer det troligtvis efter en längre period av emotionellt kaos och flera försök att rädda relationen. Det kan vara svårt att tänka klart när vi dras med i både hopp & förtvivlan, här utforskas istället vad du objektivt kan behöva tänka på i dina överväganden.
Hur påverkar relationen mig & mitt välmående?
Det borde vara den självklara frågan att först ställa sig, men någonting som ofta bortses från eftersom det fortfarande finns hopp. Troligen har du föreställningar och drömmar om hur bra er relation skulle kunna vara. Det är också helt säkert att du har upplevt perioder och stunder då ni har haft det bra tillsammans. Ingenting är svart-vitt. Utvärdera er relation genom att reflektera kring frågorna:
Hur mår jag när jag umgås med eller pratar med med min förälder?
Vilka känslor väcks i mig när jag träffar min förälder?
Undviker jag att ta kontakt med min förälder
Det som händer i relationen kommer troligtvis fortsätta hända
Känslomässigt omogna föräldrar är förutsägbara i sina beteenden på det sättet att de troligtvis inte kommet att förändras. De beteenden de hittills har uppvisat är troligen de du kan förvänta dig även i framtiden. Om du flera gånger har försökt att förändra problemen eller relationen men din förälder inte gjort några förändringar är det inte heller troligt att förändringen kommer att ske senare. Du kommer att bli besviken om du förväntar dig någonting annat. Det du istället vill göra är att utifrån den fakta du har se relationen med klara ögon. Det är vad det är.
Reflektera kring för- och nackdelar med relationen
Skriv ner i din dagbok eller en anteckningsbok för- och nackdelar med att fortsätta och att avsluta relationen. Det kan ge mer klarhet att skriva ner och få lite distans. Ta med emotionella belastningar, sociala förväntningar, risk för konflikter och hur högtider skulle firas.
Nackdelar med att fortsätta relationen som den är
Nackdelar med att förändra eller avbryta relationen
Fördelar med att fortsätta relationen som den är
Fördelar med att förändra eller avbryta relationen
Förbered dig på sorg
Välja att bryta en relation med en förälder är ett stort beslut som kan få konsekvenser för dig och ditt välmående. Det kan initialt få dig att uppleva skuld, förlust, ensamhet och sorg. Det kan också hända att andra familjemedlemmar inte stödjer eller förstår ditt beslut, vilket kan leda till fler komplicerade relationer.
Ta professionell hjälp
Innan du tar ett stort och livsavgörande beslut som att bryta med en känslomässigt omogen förälder så kan det vara sunt att ta stöd och guidning från en professionell terapeut eller psykolog. En psykolog har möjlighet att se situationen utifrån, kan hjälpa dig se klarare och hantera dina känslor oavsett vad du väljer att göra. En psykolog kan hjälpa dig:
Ha ett tryggt forum där du kan utforska dina erfarenheter, känslor och rädslor kring beslutet.
Hjälpa dig hantera känslor som skam, skuld och anpassning till andra familjemedlemmar.
Ge råd i hur du kan kommunicera med föräldern och dina andra familjmedlemmar.
Comments