top of page
BLOGG
Vad är familj?
Det finns så många olika idéer om vad en familj är, och vad en familj inte är. Nu för tiden är det mer regel än undantag att familjer inte är klassiska kärnfamiljen "mamma-pappa-barn" utan mer dynamiska, så frågan är vad familj egentligen är. Många uttrycker en längtansfull dröm om Familjen. Det är en vision om ett hem att komma tillbaka till, men i verkligheten är det inte alltid så. Det jag tror den här drömmen representerar är någonting viktigt: önskan om trygghet och geme
14 juni
Exkludering & utanförskap: varför gör det ont?
Det är inte svaghet att bli ledsen när du inte får vara med, det är din kropp, hjärna och nervsystem, som reagerar helt adekvat. Människan är biologiskt skapade för gemenskap och för att behöva varandra. Det är inte bara en gullig klyscha om att “ingen människa är en ö” eller att det är härligt med omsorg, gemenskap och samarbete. Nej, att vara inkluderad i en grupp handlar om överlevnad.
19 apr.
De fem bästa böckerna jag läst senaste året
Mina rekommendationer över skönlitterära böcker av de jag läst under senaste året.
6 apr.
Toxisk relation: därför lämnar du inte, fast du vet att du borde (del 3/3)
Toxiska relationer får dig att kastas mellan hopp och osäkerhet, det är det som skapar de starka bindningarna. Dina empatiska sidor triggas igång och får dig att vilja göra det som blir bra för den andra. Din egen otrygghet och önskan om förändring får dig att konstant fortsätta leta efter lösningar & vägar framåt. Det är inte kärlek, det är kontroll.
29 mars
Toxisk relation: därför lämnar du inte, fast du vet att du borde (del 2/3)
Jag som står bredvid som psykolog & terapeut brukar ha lättare att se mönster klarare, eftersom jag inte är mitt i det. Toxiska relationer har många liknande inslag, mönster som får dig att stanna trots att du länge tänkt att du borde lämna. Mönster som inte alltid är så tydliga, för när vi är mitt i det är det ju bara normalt. Jag som står bredvid som psykolog & terapeut brukar ha lättare att se mönster klarare, eftersom jag inte är mitt i det. Här kommer den andra delen i s
23 mars
Toxisk relation: därför lämnar du inte, fast du vet att du borde (del 1/3)
Det finns mönster, vill man vara hård kan man säga strategier, i hur andra agerar för att få dig att stanna i relationer som egentligen är sårande. När du vet om de och kan se mönster, är det även lättare att skydda dig själv från de.
18 mars
Jag är orolig att AI tar psykologernas jobb
AI kan enkelt ge ganska bra information om allt inom psykisk hälsa & välmående. Den har kunskap & kan ge dig en beskrivning av alla verktyg & strategier utifrån behov. Jag har inte provat, men tvivlar inte en sekund på att den kan skapa en strukturerad plan för behandling utifrån KBT. Men AI saknar den viktigaste ingrediensen för faktisk läkning.
15 mars
Du kommer behöva bli "the bad guy"
Det finns ett tydligt mönster jag ofta ser hos mina klienter: det kommer en dag när det inte går att förklara sig längre. När de försökt så länge att det sårar dem. Då behöver de blir The bad guy, den som står upp för sina gränser men blir missförstådd.
26 feb.
Varför känns ilska farligt & fel?
Ilska kan vara en av våra mest missförstådda känslor. Det är både att ilska förväxlas med aggressivitet (det är fel), men också att ilska är något många är rädda för att känna och uttrycka. Ilska är en stark kraft. Den är stark för att den signalerar att någonting är viktigt. När ilskan är sund fördjupar den relationer, eftersom det då är tydligt vad du och vad andra behöver. Men om du har levt med otrygghet har ilska inte alltid varit ett alternativ : Om din ilska har bli
22 feb.
Mönster som karaktäriserar dysfunktionella familjer
I familjer som har dysfunktionella mönster är det svårt att uppleva trygghet, emotionellt välbefinnande och sunda relationer. Familjen kan se väldigt vanlig ut på utsidan & är du i det kan det vara svårt att sätta fingret på vad det är som skaver. Det blir ännu svårare eftersom ett karaktärsdrag i dysfunktionella familjer är att förneka svårigheter och är du då den som upplever det kan det gå snabbt att känna sig galen. Förståelse för vad som karaktäriserar en dysfunktionell
15 juni 2024
bottom of page