top of page

Resiliens & hur du skapar det

josefinwall

Resiliens handlar om att ha kapacitet att möta utmaningar och att se det som möjligheter för att växa. Det handlar alltså inte om att undvika utmaningar eller bortse från dem. Det är istället kapaciteten att återhämta sig från motgång snabbt och ha en positiv inställning till livet trots att det inte alltid är en dans på rosor.



Livet är oförutsägbart, förmågan att vara resilient minskar stress, ger lugn, ökar självförtroende och hjälper dig hålla din riktning mot dina mål trots motgångar. Människor som är resilienta karaktäriseras av att vara flexibla, uthålliga och trivs i att möta utmaningar.


Bygga resiliens är en pågående process, det handlar om att utveckla och förändra beteenden och mindset som är mer hjälpsamt för dig. Du skapar det genom att fokusera på det som är positivt, träna tacksamhet, omge dig med stöttande relationer som ger emotionell trygghet, ta hand om dig själv och dina behov, ta hand om din hälsa och din kropp, acceptera att livet även består av utmaningar och lär dig av erfarenheter.


Så möt dina utmaningar, lär dig av motgångar & fortsätt att utveckla resiliens för att kunna fortsätta utvecklas och växa.



Stretch på berg
Människor som är resilienta karaktäriseras av att vara flexibla, uthålliga och trivs i att möta utmaningar.

0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Comments


Få insikter för ett starkare du

Skriv upp dig på nyhetsbrevet nedan för att veta mer:

Tack! Jag ser fram emot att höras mer!

hero_image_6_edited.jpg

Jag delar mina bästa strategier för prestationsutveckling, resiliens & välmående i nyhetsbrevet

Välkommen! <3

© 2024 Somapsykologen

bottom of page