Resiliens & hur du skapar det

Förmågan att "studsa tillbaka" när du stöter på motgångar, det är resiliens, och det är en förmåga som går att öka och hjälper i självutveckling. Det är resiliens som gör att vi klarar motgångar, kan fortsätta framåt, ta oss an utmaningar och komma ut starkare när livet är komplicerat. Det är resiliens som får dig att inte ge upp utan istället borsta av sig och fortsätta mot dina långsiktiga mål.

Resiliens handlar om att ha kapacitet att möta utmaningar och att se det som möjligheter för att växa. Det handlar alltså inte om att undvika utmaningar eller bortse från dem. Det är istället kapaciteten att återhämta sig från motgång snabbt och ha en positiv inställning till livet trots att det inte alltid är en dans på rosor.

RESILIENS GÅR ATT UTVECKLA

Livet är oförutsägbart, förmågan att vara resilient minskar stress, ger lugn, ökar självförtroende och hjälper dig hålla din riktning mot dina mål trots motgångar. Människor som är resilienta karaktäriseras av att vara flexibla, uthålliga och trivs i att möta utmaningar.

Bygga resiliens är en pågående process, det handlar om att utveckla och förändra beteenden och mindset som är mer hjälpsamt för dig. Du skapar det genom att fokusera på det som är positivt, träna tacksamhet, omge dig med stöttande relationer som ger emotionell trygghet, ta hand om dig själv och dina behov, ta hand om din hälsa och din kropp, acceptera att livet även består av utmaningar och lär dig av erfarenheter.

Så möt dina utmaningar, lär dig av motgångar & fortsätt att utveckla resiliens för att kunna fortsätta utvecklas och växa.

KONTAKT

Människor som är resilienta karaktäriseras av att vara flexibla, uthålliga och trivs i att möta utmaningar.