Toxiska familjer styrs av rädsla

De ser ut som vilken familj som helst utifrån. Även för någon som befinner sig nära en toxisk familj så kan det verka normalt. Men toxiska familjer fungerar på ett annat sätt; de styrs inte av omsorg, de styrs av rädsla.

Även inom familjen kan den uppfattas som helt vanlig, det är för att beteenden har normaliserats & åsikter gjorts till sanningar. Man pratar inte heller om det som inte fungerar, speciellt inte med någon utanför familjen, vilket upprätthåller det dysfunktionella. Problem brukar uppstå när någon utmanar eller ifrågasätter det som händer i familjen, det är då det toxiska blir synligt eftersom det tidigare varit normalt och skett i det tysta.

Vad är en toxisk familj?

En toxisk familj saknar naturlig trygghet, istället har sätt som alla i familjen förväntas agera utifrån. Det är ett sätt att skapa artificiell trygghet, för det ger illusionen att om jag bara gör på rätt sätt så är jag bra och får vara med. I toxiska familjer är sanningen farlig, ansvar undviks, känslor är hotfulla och lojalitet går före integritet.

Det finns en tydlig hierarki i toxiska familjer, oftast är det någon som är mer kontrollerande och/eller sårbar - den personens behov går alltid först. Den personen styr med subtila, men tydliga, signaler och bestämmer vad som är rädd och fel, vem som är inkluderad och inte. Den kan uttrycka hot om att göra sig själv illa eller ha så svårt att ta hand om sig själv, vilket rättfärdigar att följa dennes önskan.

Populärvetenskapligt har det blivit vanligt att prata om den sårbara personen som en "narcissist", det behöver inte vara sant, däremot förekommer flera narcissistiska drag; känslighet för kritik, osäker självbild, stort bekräftelsebehov, passiv-aggressivt beteende och en utpräglad offerroll.

Toxiska familjer agerar lojalt genom att skydda den sårbara personen, oavsett vad det innebär för andra individer i familjen. Det handlar både om att hjälpa den sårbara att få sin vilja igenom och skydda den från hot.

Hur agerar toxiska familjer?

Det viktigaste är att inte "rock the boat". Familjen agerar för att upprätthålla status quo och allt som kan ses som hot förhindras; konflikter, känslor eller insikter som ifrågasätter familjens agerande. Alla märker att någonting är fel, men ingen vågar göra annorlunda.

Den som vågar säga emot, ifrågasätta eller uttrycka behov blir inte mött. Istället använder sig toxiska familjer av strategier för att skydda familjen, den sårbara och sin egen självbild:

gaslighting - förneka din verklighet

passivitet - väljer att "inte lägga sig i"

projektion - lägger över ansvaret för det som hänt på dig

förminskar - säger att du är känslig eller har missförstått

beskyllning - uttrycker att det vore annorlunda "om du hade..."

"glömmer" - att bjuda in, att svara eller att göra förändringen

detaljfokus - fastnar i oväsentliga detaljer som inte har med saken att göra

Rädsla, inte omsorg

Det är inte beteenden som kommer från elakhet. Men det är inte heller så en sund familj fungerar. I en toxisk familj agerar varje individ på sätt som de intuitivt vet är fel och sårande, men som de inte vågar gå emot. Lojaliteten, tystnaden och strategierna för att hålla status quo präglas av rädsla.

Rädsla för vad som skulle kunna hända om den sårbara blir sårad. Rädsla för att bli avslöjad eller att uppleva skam över allt man gjort eller inte gjort. Rädsla över att själv vara den som hamnar utanför familjens beskydd och omsorg. Rädslan kommer också från ett felaktigt antagande om att inte vara älskad, vilket får individen att agera på sätt som de innerst inne vet är fel. Någon gång i livet har individen lärt sig att det är sättet att få kärlek och omsorg.

Kom ihåg; du är älskad.

Kom ihåg; du kan lita på din intuition, om någonting konsekvent känns fel så ta det på allvar.

Lojaliteten, tystnaden och strategierna i en toxisk familj finns för att hålla status quo, men istället för att vara präglat av omsorg så präglas de av rädsla.