Nervsystemsreglering

Bokrecension: Nervsystemreglering - Kroppens nyckel till motståndskraft av Veronica Löwenbok

Den här boken om nervsystemsreglering beskriver inte hur du ska göra för att reglera ditt nervsystem. Istället beskriver Veronica Löwenbok de processer och system som bidrar till att påverka nervsystemet, så att läsaren själv får kunskap och verktyg att anpassa utifrån sina unika behov.

Komplext samspel förenklas

Kroppen har en medfödd förmåga till reglering, men stress under lång tid kan sätta systemet ur balans. I mitt arbete ser jag ofta att obalansen har normaliserats, vi kallar det "stress", men normalisering är farligt för då fortsätter vi i det destruktiva. Det är därför kunskap och förståelse om nervsystemsreglering är så viktigt.

Veronica beskriver samspelet mellan hjärnan, relationer, psykologi och fysiologi - men även fast det är komplext gör hon ett bra jobb i att förenkla. Inte för att tömma innebörden, utan för att göra den tillgänglig.

Boken spänner över många discipliner. Då får det blir bite size på varje disciplin.

Det fina i det här är att det binds ihop under nervsystemsreglering, det är det som är det gemensamma temat.

Kroppen först

Boken har i stort ett bottom-up-perspektiv, vilket innebär att arbeta med sensationer, upplevelser och närvaro för att förändra kognitioner. Det är ett samspel mellan tankar, känslor, kropp och upplevelser, men min personliga åsikt är att vi i terapi generellt har mindre fokus på kroppen (soma).

"Precis som det finns de som tycker att det räcker med att prata för att skapa en förändring, missar de som tycker att det räcker med att arbeta med kroppen att se människan som en helhet."

Trygghet

Det är tryggheten som är en grundförutsättning för ett reglerat nervsystem. Det mesta kommer tillbaka till trygghet och hur du påverkats av att ha eller inte ha det.

"Trygghet är i mångt och mycket en grundförutsättning för ett motståndskraftigt och reglerat nervsystem. Trygghet är ett basalt mänskligt behov. Trygghet är kopplat till vårt psykiska och fysiska välmående, och vår överlevnad. Det är också grunden för alla sunda mänskliga relationer. Rädslan att förlora vår plats i den sociala gruppen urholkar känslan av trygghet och därför anpassar vi oss för att passa in."

Boken ger förståelse för vad som händer i hjärnan, fysiologiskt, relationellt och psykologiskt när vi upplever stress och otrygghet.

TRYGGHETSREPARATION

Tillit till läsaren

Professionalitet är inte att säga "såhär är det!" och "gör såhär". En professionell person kan binda ihop kunskap från många olika discipliner, se komplexiteten och anpassa den efter unika villkor. Det tycker jag boken förmedlar.

Veronica visar tillit till sina läsare och deras förmågor, hon ger oss nycklar och litar på att vi själva kan använda kunskapen på det sättet vi behöver. Det behöver inte vara specifika övningar och lösningar "sträck ut armen, håll här, slappna av där" för nervsystemet fungerar inte så utan det beror på situation och person och hjärna och erfarenheter och relationer och alltihop.

Boken är en uppsättning med förståelse och verktyg, så att du själv kan måla med den lådan.

Du hittar boken här.