top of page
BLOGG
Vad är familj?
Det finns så många olika idéer om vad en familj är, och vad en familj inte är. Nu för tiden är det mer regel än undantag att familjer inte är klassiska kärnfamiljen "mamma-pappa-barn" utan mer dynamiska, så frågan är vad familj egentligen är. Många uttrycker en längtansfull dröm om Familjen. Det är en vision om ett hem att komma tillbaka till, men i verkligheten är det inte alltid så. Det jag tror den här drömmen representerar är någonting viktigt: önskan om trygghet och geme
för 3 dagar sedan
Förlåt & förlåtelse
Det är stor skillnad på förlåt och förlåt, men de flesta vet inte skillnaden. Ett halvhjärtat förlåt kan göra mer skada, medan ett genuint förlåt kan reparera en skadad relation.
9 juni
Så förstår du tystnaden i toxiska familjer
Det är viktigt med tystnad i toxiska familjer, men det märks först när någon försöker bryta den. Tystnaden finns för att inte rock the boat.
19 maj
Exkludering & utanförskap: varför gör det ont?
Det är inte svaghet att bli ledsen när du inte får vara med, det är din kropp, hjärna och nervsystem, som reagerar helt adekvat. Människan är biologiskt skapade för gemenskap och för att behöva varandra. Det är inte bara en gullig klyscha om att “ingen människa är en ö” eller att det är härligt med omsorg, gemenskap och samarbete. Nej, att vara inkluderad i en grupp handlar om överlevnad.
19 apr.
De fem bästa böckerna jag läst senaste året
Mina rekommendationer över skönlitterära böcker av de jag läst under senaste året.
6 apr.
Toxisk relation: därför lämnar du inte, fast du vet att du borde (del 1/3)
Det finns mönster, vill man vara hård kan man säga strategier, i hur andra agerar för att få dig att stanna i relationer som egentligen är sårande. När du vet om de och kan se mönster, är det även lättare att skydda dig själv från de.
18 mars
Allt börjar med trygghet
Det blev tydligare & tydligare för mig; allting börjar med trygghet & det sitter i kroppen. Det är kanske ingenting att skryta om men; jag har gått så sjukt mycket i terapi. Inte för att jag har någon direkt psykisk ohälsa. Jag tror faktiskt aldrig att jag har fått någon "riktig diagnos". Men jag har mått dåligt väldigt ofta, som en dov konstant skugga. Jag har känt mig jagad & övergiven, passiv & stressad på samma gång. Kalla det utmattning, kalla det ångest, kalla det vad
13 mars
Min kritik mot den terapeutiska metoden "läka det inre barnet"
Det signalerat att det är personen som behöver hantera sina jobbiga känslor, snarare än att situationen behöver ändras. Det är ett problem att bli för bra på att trösta sig själv och kunna hantera sina känslor, för det ökar risken att tolerera dåligt beteende.
11 mars
Varför har du så svårt att be om hjälp?
Var kommer det egentligen ifrån? Den här svårigheten att be om hjälp, trots att du både vill ha och behöver den. Jag ser en rad erfarenheter, vilka tolkats som att hjälp är någonting du behöver förtjäna.
7 mars
Nervsystemsreglering
Bokrecension: Nervsystemreglering - Kroppens nyckel till motståndskraft av Veronica Löwenbok Den här boken om nervsystemsreglering beskriver inte hur du ska göra för att reglera ditt nervsystem. Istället beskriver Veronica Löwenbok de processer och system som bidrar till att påverka nervsystemet, så att läsaren själv får kunskap och verktyg att anpassa utifrån sina unika behov. Komplext samspel förenklas Kroppen har en medfödd förmåga till reglering, men stress under lång ti
4 mars
Sju green flags när du letar efter psykolog
Om jag skulle leta efter en psykolog nu finns det flera saker jag skulle titta efter, ingenting av det har med utbildning, certifikat & diplom att göra. Jag utgår såklart ifrån att den jag letar efter har kvalificerad utbildning och kunskap om det den jobbar med, det är en grundförutsättning. Men det finns flera green flags som inte lärs ut på utbildningen & de skulle jag titta efter om jag ville hitta en psykolog. Det absolut viktigaste är om psykologen kan omsätta sin kunsk
30 jan.
När självständighet blivit för mycket
Extrem självständighet är väldigt vanligt om det tidigt har saknats trygghet.
1 jan.
Fem insikter som förändrar hur du tänker på personlig utveckling
Några saker som jag tänkt mycket på senaste tiden är alla de idéer som finns kring personlig utveckling. Ibland ställer de idéerna faktiskt till det för oss, så här kommer nya perspektiv att mata din hjärna med. I korthet: det är inte vad vi gör eller vilka verktyg vi använder som skapar förändring, utan på vilket sätt vi gör det. Du behöver inte veta VAD du ska göra, du behöver förstå HUR - det är där jag kommer in 1. Förändring tar inte tid, integrera det tar tid. Det är
13 nov. 2025
This comeback is personal
Jag använder mina psykologiska verktyg till det dagligen; för att komma tillbaka till mig själv, för att inte fastna i tankeloopar, för att sova lugnt, för att kunna prestera även om det är kaos. Det går att lära sig.
11 aug. 2025
bottom of page