Trygghet ~ om kroppen som en liten hundvalp

Jag kommer på mig själv med att jag oftare och oftare pratar om kroppen som en liten hundvalp. Kanske är det för att jag har många hundvalpar, och tankar på hundvalpar, omkring mig. De liksom väcker den där primitiva känslan av "jag vill ta hand om dig!" i en. Jag tänker att det är på det sättet vi vill behandla oss själva.

Låt mig förklara.

En hundvalp förstår inte instruktioner som "det är ingen fara!" om du bara står och skriker det åt den. Istället behöver vi visa den att det är lugnt och tryggt, ingenting att vara rädd för. Visa med beteenden är någonting helt annat än att säga det med ord, men ändå verkar det ofta vara med ord och tankar vi försöker instruera oss själva.

Kroppens språk är göra och känna, medan hjärnans språk är tankar.

Även om hjärnan förstått att det är lugnt är inte alltid kroppen med på det. Så för att kroppen ska uppleva lugn & trygghet behöver du hantera den som en liten, liten hundvalp. Visa att det är lugnt och tryggt, var konsekvent, prata snällt och ha rutiner. Rise, programmet för stresshantering, tar inte bara med hjärnan i terapin, utan har även fokus på kroppen.

RISE

Tänk på kroppen som en liten hundvalp, du uppfostrar den med att visa trygghet, inte genom att säga "men det är ju lugnt!"