top of page
BLOGG
Det finns inget värre än att hoppas
Det är ändå ofta jag tänker så: det finns inget värre än att hoppas. Även fast det är så fint och så bra med hopp, så kan det i toxiska relationer vara något av det farligaste som finns. Jag är helt seriös, och jag ska förklara vad jag menar. När du är hoppfull är du optimistisk och ser på framtiden med förväntan. Hopp kan få dig att se potential och möjligheter, även om du inte sett resultat ännu. Hopp är att vara positiv och drivas framåt av någonting som är större. Det har
5 maj
Exkludering & utanförskap: varför gör det ont?
Det är inte svaghet att bli ledsen när du inte får vara med, det är din kropp, hjärna och nervsystem, som reagerar helt adekvat. Människan är biologiskt skapade för gemenskap och för att behöva varandra. Det är inte bara en gullig klyscha om att “ingen människa är en ö” eller att det är härligt med omsorg, gemenskap och samarbete. Nej, att vara inkluderad i en grupp handlar om överlevnad.
19 apr.
Toxisk relation: därför lämnar du inte, fast du vet att du borde (del 3/3)
Toxiska relationer får dig att kastas mellan hopp och osäkerhet, det är det som skapar de starka bindningarna. Dina empatiska sidor triggas igång och får dig att vilja göra det som blir bra för den andra. Din egen otrygghet och önskan om förändring får dig att konstant fortsätta leta efter lösningar & vägar framåt. Det är inte kärlek, det är kontroll.
29 mars
Toxisk relation: därför lämnar du inte, fast du vet att du borde (del 2/3)
Jag som står bredvid som psykolog & terapeut brukar ha lättare att se mönster klarare, eftersom jag inte är mitt i det. Toxiska relationer har många liknande inslag, mönster som får dig att stanna trots att du länge tänkt att du borde lämna. Mönster som inte alltid är så tydliga, för när vi är mitt i det är det ju bara normalt. Jag som står bredvid som psykolog & terapeut brukar ha lättare att se mönster klarare, eftersom jag inte är mitt i det. Här kommer den andra delen i s
23 mars
Toxisk relation: därför lämnar du inte, fast du vet att du borde (del 1/3)
Det finns mönster, vill man vara hård kan man säga strategier, i hur andra agerar för att få dig att stanna i relationer som egentligen är sårande. När du vet om de och kan se mönster, är det även lättare att skydda dig själv från de.
18 mars
Min kritik mot den terapeutiska metoden "läka det inre barnet"
Det signalerat att det är personen som behöver hantera sina jobbiga känslor, snarare än att situationen behöver ändras. Det är ett problem att bli för bra på att trösta sig själv och kunna hantera sina känslor, för det ökar risken att tolerera dåligt beteende.
11 mars
Varför har du så svårt att be om hjälp?
Var kommer det egentligen ifrån? Den här svårigheten att be om hjälp, trots att du både vill ha och behöver den. Jag ser en rad erfarenheter, vilka tolkats som att hjälp är någonting du behöver förtjäna.
7 mars
Du kommer behöva bli "the bad guy"
Det finns ett tydligt mönster jag ofta ser hos mina klienter: det kommer en dag när det inte går att förklara sig längre. När de försökt så länge att det sårar dem. Då behöver de blir The bad guy, den som står upp för sina gränser men blir missförstådd.
26 feb.
Det osynliga (grundantagandet) som styr livet
Grundantaganden förändras inte genom att intellektuellt förstå dem, utan det är kroppen (soma) som behöver få ny inlärning. Det är lätt att tro att vi styr oss själva, våra val och det vi gör. Det är på sätt och vis sant, men vi styr också utifrån den världsbild vi har sen tidigare. En världsbild som har skapats under vår uppväxt och formats av våra erfarenheter. Eftersom det är det enda sättet vi känner till kan man på sätt och vis säga att den styr oss. Det är grundantagand
14 jan.
När självständighet blivit för mycket
Extrem självständighet är väldigt vanligt om det tidigt har saknats trygghet.
1 jan.
Mönster som karaktäriserar dysfunktionella familjer
I familjer som har dysfunktionella mönster är det svårt att uppleva trygghet, emotionellt välbefinnande och sunda relationer. Familjen kan se väldigt vanlig ut på utsidan & är du i det kan det vara svårt att sätta fingret på vad det är som skaver. Det blir ännu svårare eftersom ett karaktärsdrag i dysfunktionella familjer är att förneka svårigheter och är du då den som upplever det kan det gå snabbt att känna sig galen. Förståelse för vad som karaktäriserar en dysfunktionell
15 juni 2024
bottom of page