top of page
BLOGG
Toxisk relation: därför lämnar du inte, fast du vet att du borde (del 3/3)
Toxiska relationer får dig att kastas mellan hopp och osäkerhet, det är det som skapar de starka bindningarna. Dina empatiska sidor triggas igång och får dig att vilja göra det som blir bra för den andra. Din egen otrygghet och önskan om förändring får dig att konstant fortsätta leta efter lösningar & vägar framåt. Det är inte kärlek, det är kontroll.
29 mars
Toxisk relation: därför lämnar du inte, fast du vet att du borde (del 1/3)
Det finns mönster, vill man vara hård kan man säga strategier, i hur andra agerar för att få dig att stanna i relationer som egentligen är sårande. När du vet om de och kan se mönster, är det även lättare att skydda dig själv från de.
18 mars
Allt börjar med trygghet
Det blev tydligare & tydligare för mig; allting börjar med trygghet & det sitter i kroppen. Det är kanske ingenting att skryta om men; jag har gått så sjukt mycket i terapi. Inte för att jag har någon direkt psykisk ohälsa. Jag tror faktiskt aldrig att jag har fått någon "riktig diagnos". Men jag har mått dåligt väldigt ofta, som en dov konstant skugga. Jag har känt mig jagad & övergiven, passiv & stressad på samma gång. Kalla det utmattning, kalla det ångest, kalla det vad
13 mars
Min kritik mot den terapeutiska metoden "läka det inre barnet"
Det signalerat att det är personen som behöver hantera sina jobbiga känslor, snarare än att situationen behöver ändras. Det är ett problem att bli för bra på att trösta sig själv och kunna hantera sina känslor, för det ökar risken att tolerera dåligt beteende.
11 mars
Varför har du så svårt att be om hjälp?
Var kommer det egentligen ifrån? Den här svårigheten att be om hjälp, trots att du både vill ha och behöver den. Jag ser en rad erfarenheter, vilka tolkats som att hjälp är någonting du behöver förtjäna.
7 mars
Du kommer behöva bli "the bad guy"
Det finns ett tydligt mönster jag ofta ser hos mina klienter: det kommer en dag när det inte går att förklara sig längre. När de försökt så länge att det sårar dem. Då behöver de blir The bad guy, den som står upp för sina gränser men blir missförstådd.
26 feb.
Varför känns ilska farligt & fel?
Ilska kan vara en av våra mest missförstådda känslor. Det är både att ilska förväxlas med aggressivitet (det är fel), men också att ilska är något många är rädda för att känna och uttrycka. Ilska är en stark kraft. Den är stark för att den signalerar att någonting är viktigt. När ilskan är sund fördjupar den relationer, eftersom det då är tydligt vad du och vad andra behöver. Men om du har levt med otrygghet har ilska inte alltid varit ett alternativ : Om din ilska har bli
22 feb.
Det osynliga (grundantagandet) som styr livet
Grundantaganden förändras inte genom att intellektuellt förstå dem, utan det är kroppen (soma) som behöver få ny inlärning. Det är lätt att tro att vi styr oss själva, våra val och det vi gör. Det är på sätt och vis sant, men vi styr också utifrån den världsbild vi har sen tidigare. En världsbild som har skapats under vår uppväxt och formats av våra erfarenheter. Eftersom det är det enda sättet vi känner till kan man på sätt och vis säga att den styr oss. Det är grundantagand
14 jan.
När självständighet blivit för mycket
Extrem självständighet är väldigt vanligt om det tidigt har saknats trygghet.
1 jan.
This comeback is personal
Jag använder mina psykologiska verktyg till det dagligen; för att komma tillbaka till mig själv, för att inte fastna i tankeloopar, för att sova lugnt, för att kunna prestera även om det är kaos. Det går att lära sig.
11 aug. 2025
Mönster som karaktäriserar dysfunktionella familjer
I familjer som har dysfunktionella mönster är det svårt att uppleva trygghet, emotionellt välbefinnande och sunda relationer. Familjen kan se väldigt vanlig ut på utsidan & är du i det kan det vara svårt att sätta fingret på vad det är som skaver. Det blir ännu svårare eftersom ett karaktärsdrag i dysfunktionella familjer är att förneka svårigheter och är du då den som upplever det kan det gå snabbt att känna sig galen. Förståelse för vad som karaktäriserar en dysfunktionell
15 juni 2024
bottom of page